efekty diety

Płeć : meżczyzna Wiek : 18 Waga : 68 Wzrost : 185 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : ok 8 miesiecy ,bez diety (male efekty),a teraz od wrzesnia z dieta Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga,sztangielki ,ławka ,drazek do podciagania Dieta : jest [...]

a jak mówi przysłowie to nikt się jeszcze we własnym pocie nie utopił, jaka praca takie efekty i żadne "cudowne" odżywki czy maszynki wiele nie dadzą jeśli będą stosowane bez treningu i diety

Nie ma różnicy tak na prawdę między mono a innymi formami, chyba, że nawet na korzyść mono, efekty zależą od diety, 200 zł kosztuje sam zestaw, a trzeba uzupełniać jeszcze dietę. Ogólnie zestaw-bardzo dobry. Najlepszym, ekonomicznym rozwiązaniem-stack plus prosta forma, może to być jabłczan i inne.

[...] oraz jaką ilość kcal dziennie dostarczasz organizmowi. Pamiętaj że każdy aspekt: dieta, trening, suplementacja, regeneracja będą miały mniejszy lub większy wpływ na Twój sukces, ale to właśnie dopilnowanie tych rzeczy będzie miało diametralny wpływ na końcowy wynik, jeżeli ich nie dopilnujesz lub zaniedbasz efekty mogę być nie zadowalające.

[...] bezpośrednio przed jak i podczas treningu na obozie akrobatycznym. Miałem 3 treningi dziennie + basen przez bite dwa tygodnie i z pewnością przyczyniło się do większej efektywności ćwiczeń w ostatnich dniach. Rok później nie brałem suplementów w ogóle i końcówka obozu była 'ciężka'. - Dextrozą - brałem przez jakiś czas z kreatyną, nie [...]

najlepsze efekty są po żarciu tzn jedzeniu tego nie zastąpią zadne odżywki... one mają tylko ci trche pomagac. dzieki nim napewno nie urosniesz bez diety

Nikt za Ciebie nie przeczyta tego i nikt Ci od razu nie da diety i rozpiski ułożonej pod Twoje możliwości fizyczne i sprzętowe. Na takie cuda na kiju nie licz. Dokształcaj się i nie licz na jakieś mega efekty po paru dniach, trzeba sporo wytrwałości niestety, pociesz się tym że nikt się duży nie urodził i jesteś bardzo młody więc do dzieła.

Dieta: Brak Tutaj szukaj problemu, bez diety efekty będą marne. Rozpisz też swój plan treningowy.

[...] Po treningu ryż z cycem kury oraz warzywami. Przed treningiem może być nawet to samo;). Pamiętaj, że większość forum to tylko ogólne zalecenia, gdyż każdy z nas jest inny. Musisz eksperymentować żeby poznać reakcje swojego organizmu na różne diety i treningi. Jedz dużo i ćwicz ciężko, i nie licz na efekty po tygodniu:). Weź to na spokojnie;).

[...] czytam i wszędzie ta dieta .. mój plan albo wybiorę sobie metodę mawashiego albo lafaya albo i też będe ćwiczył bez żadnych planów same pompki i zobaczę czy będą jakieś efekty nie intersuje mnie jakaś wyj**ana rzeźba czy też mieśnie jedynie to żebym był w formie bym potrafił zrobić powyżej 50 pompek czy chociaż 10 razy się podciągnąć i mieć [...]

Efekty bedą ?? Ludzie co wy piszecie on potrzebuje masy a cwicząc 3 cwiczeniami co drugi dzien nie zbuduje ani troche porządnej masy tym bardziej bez dobrze zbilansowanej diety. Jesli nawet rozubudujesz minimalnie co nie które partie swojego ciała to bedziesz wyglądał smiesznie bynajmniej zakłóci to cała haromnie sylwetki Lepiej uzbieraj na [...]

Ta druga kolejnosc ma sens i daje efekty przez hmmm... miesiac.Niestety bez diety o postepy bardzo ciezko

[...] jak zakupie suple to zamierzam lepiej sie do tego przylozyc dlatego wzialbym sobie mass i mieszal z ostrowia miedzy jakimis posilkami lub brakow w diecie. i polaczenie mono z jabulczanem przyniosloy slabe efekty ?? poczekam jeszcze na wiecej wypowiedzi a mono to ktore byloby lepsze treca olimpa czy vitalmaxa ?? czy zamiast mono samego reactora ??

Zastanawiam sie Kulos czy nie pomineles jedej rzeczy, a mianowicie odpowiedniej diety. Bez tego nie zrobisz rzezby brzucha. Tak wiec dobra dieta + aeroby i do tego cwiczenia brzucha. Efekty beda napewno. Co do treningu to dam Ci moja propozycje, ktora sam stosuje 1. Spinanie brzucha z wyciagiem gornym (na Allacha ) 3xmax 2. Skrety tulowia ze [...]

Dzieki wielkie , a co do tej diety to byly by lepsze efekty ? A co do roweru ?

dieta + aeroby i z czasem będziesz mieć efekty. a co do diety to wcześniej dostałeś linki

[...] leci oxa 20 mg z androchemu później będzie oxa primka i jak sie da namówić to będzie deka 50mg weeek. ale mysle ze bez zdj i rozpiski diety nikt ci nie pomoże bo nikt tu nie jest czarodziejem. Na dobrej oxie i winie powinnaś mieć super efekty i nie szukał bym innych środków no możne clen dorzucił przed samymi zawodami ale nie jestem expertem.

Jeżeli za mało, to nie ma co kupować żadnych supli. Jeżeli jest dieta, można brać, by było widać efekty, jeżeli natomiast jest ona umiarkowana i czujesz stagnacje, choć jest to niemożliwe bez w/w diety, można zacząć od kreatyny solo z odpowiednim stażem. Na twoim miejscu brałbym się za konkretną dietę.

ja w ciagu 10 miesiecy z 40kg na raz wchodzę na 90kg na raz, wiec duzo mozna. nie przejmuj sie tym i cwicz, pilnuj diety, podchodz do tego uczciwie i jak czujesz ze dajesz z sb wszystko to efekty przyjda same.

nie prowokuje Cie do niczego. jesli zmienisz nawyki zywieniowe zaczniesz sie odpowiednio ruszac to beda miec dobre efekty. ja w 11 dni zrzucilem 9cm z pasa oczywiscie mam diete i robie aero na wysokim poziomie, bralem Clenbuterol balkana. ale bez diety nie ruszaj tego nawet tylko zepsujesz sobie samopoczucie a nic nie schudniesz IMO :) Zmieniony [...]